長高的方法就是

運動累到筋疲力竭. 早早上床睡覺

 

讓生長激素發揮作用

因為達到一定強度的運動

可以刺激生長激素分泌

(生長激素在晚間11時到凌晨2.3時是發揮作用的最佳時間)

這也是兒童青少年要早早上床睡覺的原因

男孩子可以打籃球、學跆拳、打棒球等這類跑跳衝撞的運動

女孩子可以游泳、多爬樓梯

 

 

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